Microbios relacionados con el ser humano podrían sobrevivir en el Polo Sur de la Luna,…
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Fuente: https://ciencia.nasa.gov/
El inesperado método que podría cortar un calambre en cuestión de segundos
El inesperado método que podría cortar un calambre en cuestión de segundos
Una especialista española explicó por qué algunos deportistas recurren a un remedio casero para aliviar los espasmos musculares, aunque aclaró que no reemplaza la hidratación ni el cuidado físico
Por Ismael Yasnikowski
El jugo de pepino puede aliviar calambres musculares en menos de 90 segundos, según explicó la nutricionista española Eider Sánchez en un artículo difundido por la revista Infosalus. La especialista, jefa del Servicio de Nutrición de Policlínica Gipuzkoa de España, señaló que el efecto no responde a una hidratación inmediata, sino a una reacción del sistema nervioso ante el espasmo.
De acuerdo con el informe, este recurso circula desde hace tiempo entre deportistas sometidos a alta exigencia física. Su uso no apunta a prevenir molestias musculares antes del ejercicio, sino a intervenir cuando el calambre ya comenzó. La especialista también aclaró que este producto no reemplaza una pauta adecuada de recuperación.
La publicación ubica el foco en la acción del sabor intenso del líquido y en la presencia de ácido acético, componente asociado al vinagre del preparado. Ese estímulo activa receptores localizados en la garganta y desencadena una señal neurológica que actúa con rapidez sobre la contracción dolorosa.
Esa respuesta llega al cerebro a través del sistema nervioso y actúa sobre las neuronas motoras hiperactivas vinculadas al calambre. El músculo puede relajarse antes de que el líquido alcance el estómago, un dato que permite explicar por qué el alivio puede aparecer en un lapso inferior a 90 segundos.
Durante años, la interpretación más extendida vinculó este tipo de remedio con el aporte de agua y sodio. La médica indicó que las referencias más recientes apuntan a un mecanismo diferente. En lugar de una reposición rápida de líquidos, la clave estaría en la reacción neurológica que sigue al contacto del líquido con la garganta.
Sánchez mencionó que el jugo de pepino debe consumirse en el momento en que aparece la contracción dolorosa. Remarcó que no cumple la función de una bebida deportiva y que tampoco debe incorporarse como estrategia previa al entrenamiento o a la competencia.
Ese punto ordena el sentido de la recomendación. Su función es aliviar el espasmo una vez iniciado, no anticiparse a su aparición. La publicación marca esa diferencia porque muchos de estos episodios se asocian de forma automática con falta de agua o con una pérdida inmediata de sales minerales.
Esa línea de análisis figura en una revisión científica, que evaluó estrategias de suplementación con jugos para rendimiento y recuperación deportiva. El trabajo indicó que la evidencia sobre esta bebida es limitada y no mostró efectos ergogénicos claros, salvo alivio anecdótico de calambres, lo que refuerza su uso puntual y no como método preventivo o de mejora del rendimiento.
La especialista indicó que este remedio no queda restringido al deporte profesional. Cualquier persona que experimente un calambre muscular puede apelar a esta alternativa de forma puntual, siempre dentro de un uso ocasional y no como respuesta habitual frente a molestias repetidas.
En ese sentido, Sánchez sostuvo que la bebida debe entenderse como una herramienta de emergencia. No sustituye una hidratación correcta, una alimentación equilibrada ni el descanso posterior al esfuerzo. Tampoco corrige por sí solo el origen de los espasmos, que puede responder a distintas causas.
La nutricionista recordó que los calambres tienen un origen multifactorial. Entre los factores mencionados figuran la fatiga, la hidratación insuficiente, los desequilibrios minerales y ciertas condiciones ambientales. La revisión de la ingesta de electrolitos y minerales forma parte de la prevención.
El artículo menciona que el uso del jugo de pepino se observa entre deportistas sometidos a esfuerzos intensos. Tenistas, futbolistas y ciclistas aparecen entre los casos señalados, en contextos donde la fatiga muscular puede elevar el riesgo de espasmos y donde una respuesta rápida frente al dolor muscular resulta útil.
La información también aclara que no hace falta recurrir a productos diseñados para atletas. El líquido del pepino en conserva que suele encontrarse en el hogar ofrece el mismo efecto que algunos formatos comerciales que circulan con ese fin.
Sánchez pidió cautela en personas con hipertensión arterial por el contenido de sal de este preparado. Para deportistas sanos, puede utilizarse como un recurso ocasional. La especialista insistió en que su empleo debe integrarse a una pauta más amplia de nutrición, hidratación y recuperación muscular.
Un recurso digital podría ayudar a reducir síntomas depresivos en estudiantes secundarios
Un recurso digital podría ayudar a reducir síntomas depresivos en estudiantes secundarios
Un ensayo en escuelas de Connecticut sugiere que una intervención interactiva se asocia a menor presencia de síntomas depresivos y mejor disposición para pedir ayuda psicológica entre adolescentes
Por Fernando Mongelós
Un ensayo clínico con 532 estudiantes de secundaria de Connecticut encontró que PlaySmart, una herramienta digital orientada a la salud mental, se asoció con menos síntomas depresivos un año después de la intervención. El trabajo también detectó una mejor disposición a buscar ayuda psicológica entre quienes utilizaron el programa.
La salud mental adolescente se volvió una de las áreas más observadas por escuelas, especialistas y sistemas de atención. La depresión, las dificultades para pedir ayuda y las barreras de acceso a profesionales explican parte del interés por estrategias de prevención capaces de llegar antes, con mayor alcance y dentro de entornos cotidianos como la escuela.
En ese escenario, las intervenciones digitales con fines preventivos ocupan un lugar cada vez más visible. La evidencia disponible muestra efectos modestos y pocos seguimientos prolongados en adolescentes, según una revisión sistemática y un panorama general de revisiones previas.
En ese marco, un ensayo clínico (estudio que compara grupos bajo condiciones definidas) publicado en JAMA Network Open encontró que una herramienta interactiva llamada PlaySmart se asoció con una reducción de síntomas depresivos en adolescentes al cabo de un año. La investigación también detectó una mejor disposición a buscar ayuda psicológica, un punto relevante en una etapa marcada por el estigma, la subestimación del malestar y la demora en la consulta.
El estudio incluyó a 532 adolescentes de entre 16 y 19 años reclutados a través de programas de salud escolar en Connecticut. De ese total, 269 utilizaron PlaySmart y 263 formaron parte de un grupo de control activo (grupo de comparación que también recibe una intervención), con acceso a títulos comerciales de rol sin contenido terapéutico.
Ese diseño permitió distinguir si el efecto se vinculaba con el contenido de salud conductual (salud mental y conductas de riesgo) y no solo con el tiempo frente a pantalla o con la experiencia interactiva en general.
Los participantes podían ingresar al ensayo si habían informado consumo reciente de vapeo, alcohol o drogas no opioides, o si presentaban síntomas de depresión elevados. Quedaron excluidas las personas con antecedentes de uso problemático de opioides, una condición que acota el alcance de los resultados.
La medición principal se realizó con el PHQ-8, un cuestionario de ocho preguntas que los propios participantes responden para detectar y seguir síntomas de depresión mayor (trastorno depresivo definido por criterios clínicos). Sus puntajes van de 0 a 24, y los valores más altos se asocian con mayor severidad.
Al cabo de un año, los adolescentes que utilizaron PlaySmart registraron puntajes 1,12 puntos más bajos en el PHQ-8 que el grupo de comparación. Según el artículo, ese resultado quedó en el rango alto de lo informado en programas escolares de prevención de la depresión.
El estudio también detectó un cambio temprano en la actitud frente a la búsqueda de atención psicológica. Después de seis semanas de uso, los participantes del grupo de intervención mostraron una disposición más positiva a pedir ayuda. Ese hallazgo no prueba por sí solo el inicio de un tratamiento, pero sí documenta una variación en uno de los obstáculos más frecuentes para la consulta.
La estructura de PlaySmart se apoya en escenas narrativas en las que los adolescentes deben reconocer señales de depresión, evaluar riesgos y decidir si conviene recurrir a un adulto de confianza. La herramienta también permite revisar decisiones previas y observar cómo otras elecciones modifican el desarrollo de la situación.
El interés por este estudio también surge del contexto general de la evidencia disponible. Las intervenciones digitales de salud mental para adolescentes muestran resultados heterogéneos y, en muchos casos, efectos de magnitud limitada frente a otros recursos de comparación. Una revisión general y un metaanálisis sobre herramientas gamificadas describieron beneficios modestos en depresión y una evidencia todavía irregular.
Otro aspecto relevante fue la consistencia entre subgrupos. El trabajo no encontró diferencias significativas en el impacto de la herramienta por sexo, raza, curso, inseguridad alimentaria o antecedentes familiares de consumo de sustancias. Ese dato amplía el alcance potencial de la herramienta en contextos escolares diversos.
El ensayo no evaluó a PlaySmart como reemplazo de la atención profesional ni como respuesta universal frente a la depresión adolescente. Los resultados corresponden a estudiantes de 16 a 19 años reclutados en programas de salud escolar de Connecticut y muestran una reducción de 1,12 puntos en el PHQ-8 tras 12 meses de seguimiento.
El “detox” capilar bajo la lupa: qué dice la ciencia sobre la tendencia que suma adeptos
El “detox” capilar bajo la lupa: qué dice la ciencia sobre la tendencia que suma adeptos
Especialistas advierten que la limpieza profunda puede ser útil en casos puntuales, pero los beneficios prometidos por el marketing no siempre se corresponden con la evidencia científica disponible
El mercado del detox capilar crece con productos que prometen desintoxicar el cuero cabelludo, pero especialistas y estudios recientes citados por The Guardian advierten que el término exagera lo que realmente hacen. La evidencia disponible sugiere beneficios puntuales de limpieza, no una eliminación de toxinas en sentido estricto.
En los últimos años, una oleada de productos para el cuero cabelludo —desde exfoliantes y ácidos hasta shampoo de limpieza profunda— promete “desintoxicar” la cabeza y garantiza resultados que van desde un cabello más brillante hasta un crecimiento acelerado.
Según advirtió The Guardian, la evidencia científica es más modesta de lo que sugieren las etiquetas, y los especialistas llaman a separar el fenómeno de marketing de lo que realmente ocurre en la piel que cubre el cráneo.
El profesor de ciencia dermatológica Desmond Tobin de la University College Dublin (UCD) en Irlanda, describió el fenómeno como la “skinificación” del cuero cabelludo: la extensión al cuero cabelludo de la misma atención que los consumidores llevan décadas prestando a la piel del rostro.
“Obviamente, es una oportunidad de negocio”, señaló Tobin en declaraciones recogidas por The Guardian. “Si las marcas tienen algo que funciona en la piel, pueden trasladarlo fácilmente a otra línea de productos rápida y barata”.
El académico fue tajante respecto al término de moda: nunca usaría la palabra “detox” para describir lo que estos productos hacen, ya que el proceso no elimina ninguna sustancia tóxica en sentido estricto. La aclaración no es menor, pues el vocablo implica una peligrosidad que, según el especialista, sencillamente no existe en este contexto.
Sobre ese problema semántico, Tobin reconoció que una limpieza profunda ocasional del cuero cabelludo sí puede resultar útil para ciertos perfiles de personas. “Algunos usan tantos productos en el cabello que es probable que parte de ellos se acumule, no solo en el pelo, sino también en el cuero cabelludo. Esto podría obstruir las aberturas de los folículos pilosos e interferir con un crecimiento óptimo”, advirtió el científico en el reporte de The Guardian.
El riesgo se agrava en zonas de agua dura, donde los minerales disueltos reaccionan con los productos capilares y generan un residuo de difícil remoción, y también en áreas urbanas con alta contaminación, donde pueden acumularse sustancias químicas del tráfico vehicular sobre el cuero cabelludo.
Tobin subrayó que no es necesario recurrir a productos costosos para lograr una limpieza efectiva. Según detalló The Guardian, el especialista del UCD aconseja a quienes habitan zonas de agua dura utilizar “un champú sin sulfatos de alta espuma o realizar un doble lavado” para descomponer la acumulación de minerales y residuos de productos.
La cuestión de qué ocurre exactamente en el cuero cabelludo cuando se descuida su higiene va más allá de la estética. Un estudio en bioRxiv por investigadores de universidades europeas y centros de ciencia dermatológica analizó el microbioma del cuero cabelludo y su vínculo con la salud capilar.
El trabajo analizó muestras de cuero cabelludo y folículos pilosos de 65 voluntarios humanos —33 sanos y 32 con caspa o dermatitis seborreica— y determinó que el microbioma que habita dentro de los folículos actúa como un reservorio del microbioma superficial, integrando ambas estructuras en una sola unidad funcional.
El hallazgo fue el papel del ácido propiónico, producido por la bacteria Cutibacterium acnes, en el mantenimiento del equilibrio microbiano. Según los investigadores, una reducción de esta sustancia se asocia con un aumento del hongo Malassezia, el principal implicado en la caspa y la dermatitis seborreica.
Una formulación basada en ácido propiónico logró reducir a la mitad la puntuación de caspa en los participantes respecto al grupo control, según el ensayo clínico incluido en el mismo trabajo. Los autores concluyeron que el ácido propiónico puede emplearse como postbiótico para mantener un microbioma capilar saludable.
Estos datos respaldan, de forma indirecta, la lógica detrás de una limpieza periódica del cuero cabelludo: la acumulación de residuos podría alterar el entorno en el que prospera ese ecosistema microbiano, con consecuencias visibles para el cabello. Pero también subrayan que la solución no pasa necesariamente por los productos “detox” de moda.
Para la mayoría de las personas que no viven en zonas de agua dura ni usan cantidades excesivas de productos de peinado, una rutina de lavado regular con un champú convencional podría ser suficiente para mantener el cuero cabelludo en buen estado, según se desprende de la lectura conjunta de los expertos consultados por The Guardian.
«Más Allá de la Luz»: una charla para conocer cómo la ciencia estudia el universo
¿Qué ocurre en el universo más allá de lo que podemos ver? ¿Cómo logra la ciencia investigar fenómenos que suceden a millones de kilómetros de la Tierra? Estas son algunas de las preguntas que propone explorar «Más Allá de la Luz», una charla de divulgación científica que se realizará el jueves 20 de agosto, a las 15:00 hs, en la Representación del Gobierno de Entre Ríos en Buenos Aires.
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La actividad, organizada junto al proyecto de extensión «Más Allá de la Luz» de la Facultad de Ciencias Astronómicas y Geofísicas de la Universidad Nacional de La Plata, ofrecerá un recorrido por algunos de los avances más importantes de la astronomía contemporánea y permitirá conocer cómo la investigación científica busca responder algunos de los grandes interrogantes sobre el universo.
Con un formato pensado para todo público, la charla combinará ciencia, tecnología y divulgación en una propuesta accesible que acercará al público el trabajo que se realiza en este campo de investigación y el papel que desempeñan proyectos científicos de alcance internacional, en los que la Argentina tiene una participación destacada.
Además, el encuentro pondrá en valor el desarrollo de la astronomía en Entre Ríos, destacando el trabajo de grupos y asociaciones que impulsan su divulgación en la provincia y promoviendo el interés por la ciencia como herramienta para comprender el mundo y despertar nuevas vocaciones.
La participación es libre y gratuita, pero los cupos son limitados, por lo que se requiere inscripción previa.
Formulario de inscripción:
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UniPase, la tarjeta de beneficios exclusiva para estudiantes universitarios
UniPase, la tarjeta de beneficios exclusiva para estudiantes universitarios
La comunidad estudiantil de la UNER cuenta con una nueva herramienta para optimizar sus gastos diarios en la ciudad de…
La comunidad estudiantil de la UNER cuenta con una nueva herramienta para optimizar sus gastos diarios en la ciudad de Paraná. Se trata de UniPase, un programa gratuito de beneficios que ofrece descuentos exclusivos en diversos rubros, como gastronomía, librerías y tecnología.
La iniciativa busca acompañar la trayectoria académica mediante una red de comercios locales adheridos que brindan promociones especiales con la sola presentación de la credencial digital.
El proceso de solicitud se realiza de manera 100% digital y no tiene costo:
Quienes ya cuenten con el beneficio del boleto estudiantil en la tarjeta SUBE podrán completar el trámite de forma simplificada.
Los descuentos varían según el establecimiento y se aplican en una amplia variedad de categorías comerciales. Acá podés consultar la lista completa de Comercios Amigos del Estudiante.
Campus UNER Oro VerdeRuta Pcial. Nº 11 Km 10,5Oro Verde – Entre Ríos (3100)Tel: +54 (343) 49751004975101 / 077 / 078
CAMPUS VIRTUAL FIUNER
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