Cuáles son los alimentos que “disparan” los triglicéridos, según expertos
Estos lípidos circulan en la sangre y su acumulación excesiva antecede a la diabetes y el hígado graso. Un estudio con más de 200.000 adultos coordinado por la Mayo Clinic identificó los factores dietéticos que más los disparan y las estrategias para revertir el daño
Por Fernando Mongelós
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El aumento de los triglicéridos en sangre se asocia de manera creciente al consumo excesivo de azúcares y carbohidratos refinados, desplazando la responsabilidad tradicional que se atribuía a las grasas. Esta tendencia es motivo de preocupación para especialistas en metabolismo, endocrinología y hepatología, quienes advierten que el fenómeno responde a una transformación global en los hábitos alimentarios y la forma de vida.
Distintos equipos de investigación han identificado que la epidemia de triglicéridos altos tiene su raíz en la combinación de productos ultraprocesados, reducción de la actividad física y alteraciones hormonales vinculadas a la vida moderna. Según expertos en enfermedades metabólicas, la prevalencia de la enfermedad hepática esteatótica relacionada con la disfunción metabólica alcanza cerca del 40% de los hombres adultos, reflejando el impacto de la obesidad, la diabetes tipo 2 y la inactividad física.
De acuerdo con análisis internacionales, el hígado transforma el exceso de glucosa, proveniente de bebidas azucaradas, harinas blancas, postres y comidas rápidas, en triglicéridos, lo que incrementa su concentración en sangre. Según Mayo Clinic y Cleveland Clinic, reducir el consumo de azúcares y carbohidratos refinados resulta fundamental para mantener los triglicéridos en valores saludables.
Este mecanismo se intensifica cuando el consumo calórico supera el gasto habitual, favoreciendo la acumulación de grasa en el hígado y el desarrollo de resistencia a la insulina, un fenómeno que antecede a la diabetes y a otros trastornos metabólicos.
Un estudio publicado en la revista científica Hepatology, basado en una muestra de más de 200.000 adultos, verificó que los niveles elevados de triglicéridos no se relacionan principalmente con el consumo de grasas saturadas, sino con la ingesta excesiva de carbohidratos simples y azúcares añadidos. El trabajo, realizado por un consorcio de universidades estadounidenses y coordinado por la Mayo Clinic, concluye que “el patrón moderno de alimentación, centrado en alimentos procesados y bebidas azucaradas, altera la función hepática y dispara la producción de triglicéridos”.
El exceso calórico, especialmente de azúcares y harinas refinadas, lleva al hígado a transformar la glucosa sobrante en triglicéridos, incrementando así su concentración en sangre. Este proceso puede presentarse incluso en personas que no consumen grandes cantidades de grasa, lo que rompe con el mito tradicional. La evidencia científica indica que la acumulación de triglicéridos se agrava en contextos de sedentarismo y que el azúcar es mucho más dañino que el aceite o los embutidos en este aspecto.
Especialistas internacionales han observado que la baja testosterona, combinada con el alto consumo de fructosa, potencia el depósito de grasa hepática y altera la microbiota intestinal. Este mecanismo genera un aumento de triglicéridos y cambios metabólicos que favorecen la acumulación de lípidos en las células hepáticas. Según los autores del estudio multinacional, “la interacción entre hormonas, dieta y bacterias intestinales explica el repunte de esteatosis y triglicéridos elevados en todo el mundo”.
El panorama global refleja que la dieta alta en carbohidratos refinados, el consumo habitual de alcohol y la falta de actividad física son determinantes para el aumento de triglicéridos. Cuando el organismo recibe más calorías de las que gasta, especialmente en forma de azúcares y harinas, el hígado convierte ese exceso en triglicéridos, elevando sus valores en sangre.
El panorama internacional señala que la mayoría de los casos de triglicéridos elevados tienen su origen en los hábitos de vida. La dieta alta en carbohidratos refinados, el consumo habitual de alcohol y la inactividad física son determinantes para su aumento. Cuando el organismo recibe más calorías de las que gasta, especialmente en forma de azúcares y harinas, el hígado convierte ese exceso en triglicéridos, elevando sus valores en sangre.
Este proceso puede afectar incluso a personas con bajo consumo de grasas, ya que el azúcar es el principal detonante metabólico. Además, se identifican elementos genéticos que predisponen al desarrollo de disfunciones metabólicas, aunque solo una minoría de los casos de hipertrigliceridemia responde a causas hereditarias. El grueso de los casos está vinculado a exceso de azúcar, sobrepeso, inactividad física y resistencia a la insulina.
El cáncer de hígado, que antes tenía un origen principalmente infeccioso, hoy se asocia cada vez más a causas metabólicas. Por eso, las nuevas estrategias de prevención se centran en el control de peso, la alimentación y la actividad física.
Fuente: https://www.infobae.com/salud/ciencia/
Identifican un gen que mejora el rendimiento de la planta de tomate en respuesta a la densidad de siembra
21 de julio de 2026
Identifican un gen que mejora el rendimiento de la planta de tomate en respuesta a la densidad de siembra
Este hallazgo, liderado por especialistas del CONICET, sienta bases para el diseño de cultivos más eficientes.
Este hallazgo, liderado por especialistas del CONICET, sienta bases para el diseño de cultivos más eficientes.
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Las plantas de tomate, como cualquier cultivo de alta densidad, se dan sombra entre sí por lo que desarrollan un mecanismo biológico para crecer en altura y alcanzar mejor la luz solar necesaria para la fotosíntesis, vital para su crecimiento. Ahora, especialistas del CONICET descubrieron que las plantas de tomate utilizan una proteína específica como un “interruptor” clave para detectar la sombra de plantas vecinas y crecer en altura. El avance se publicó en la revista científica Plant Physiology and Biochemistry.
“Los resultados de este trabajo demuestran que esta proteína es fundamental para que la planta optimice la cosecha de luz para hacer fotosíntesis y ajuste su rendimiento en respuesta a la sombra”, afirma Javier Botto, líder del estudio e investigador del CONICET en el Instituto de Investigaciones Fisiológicas y Ecológicas Vinculadas a la Agricultura (IFEVA, CONICET-UBA). Y agrega que este hallazgo tiene una aplicación concreta para el mejoramiento genético de los cultivos.
“Este estudio nos permitió identificar un gen que regula el crecimiento afectando sus hormonas y su fotosíntesis, y en consecuencia altera el rendimiento de las plantas de tomate. Estos resultados abren la posibilidad de usar a este gen como un blanco molecular para desarrollar variedades comerciales de tomate (y otros cultivos) más eficientes y de alto rendimiento”, puntualiza Botto quien lidera el laboratorio de Plasticidad del Desarrollo de las Plantas en IFEVA y es doctor en Ciencias Biológicas.
Un gen que cumple varias funciones
El gen SlBBX20 “contiene las instrucciones para fabricar la proteína del mismo nombre. “Nuestro trabajo demostró que aquellas plantas que carecen de esta proteína pierden casi por completo la capacidad de crecer en respuesta a la sombra”, indica Mariano Mejía, primer autor del trabajo, ingeniero agrónomo y becario doctoral del CONICET. Y agrega: “Además, al no poder regular correctamente sus procesos biológicos en respuesta a la luz, las plantas sin esta proteína hacen menos fotosíntesis, porque tienen y abren menos sus poros estomáticos, por donde entra el dióxido de carbono (CO2) a la planta y sale vapor de agua al ambiente y, como consecuencia directa producen menos frutos”.
Por otra parte, la proteína SlBBX20 “mejora la expresión de los genes de biosíntesis de pigmentos conocidos como antocianinas que les dan los tonos violetas/azulados a hojas, tallos y frutos. Estos pigmentos naturales actúan como ‘protector solar’ y antioxidantes para la planta, reduciendo los efectos inhibitorios por alta intensidad de luz sobre la fotosíntesis”, indica Gabriel Gomez Ocampo, también primer autor del estudio, doctor en Ciencias Agropecuarias y becario posdoctoral del CONICET. Y continúa: “Esto es beneficioso porque permite a la planta cosechar más luz y sintetizar más carbohidratos esenciales para su crecimiento que redunda en una mayor producción de tomates en ambientes abiertos y luminosos”.
¿Cómo se hizo el hallazgo?
La estrategia que utilizaron los investigadores para descubrir la función de la proteína SlBBX20 fue comparar la respuesta de crecimiento de plantas de tomate salvaje y mutante sin la proteína SlBBX20 en distintas condiciones de luz.
Ambos grupos de plantas (las que expresan y no expresan el gen SlBBX20) fueron sometidos a tratamientos simulando la luz de sombra con luces y filtros específicos, y sombreado natural aumentando la densidad de plantas en cámaras de crecimiento e invernadero.
“Al estudiar las plantas editadas a las que se les bloqueó la expresión del gen SlBBX20 observamos que perdían por completo la capacidad de crecer en respuesta a la sombra. Estas plantas desarrollaron menos poros estomáticos y sufrieron una caída drástica en sus niveles de auxinas, hormonas clave encargadas del crecimiento, junto con una menor producción de pigmentos fotoprotectores, lo que se tradujo en menos fotosíntesis y finalmente en una pérdida en la cantidad y el peso de los tomates producidos”, explica Botto.
Y concluye: “El hallazgo del rol de este gen permitiría desarrollar cultivos de tomate que maximicen el uso de los carbohidratos fotosintetizados para producir más frutos”.
Del trabajo también participaron otros investigadores de IFEVA, de la Facultad de Agronomía de la UBA, del Instituto de Botánica Experimental de la Universidad Palacký (República Checa), y del Instituto de Biociencias con sede en la Universidad de São Paulo (Brasil).
Referencia bibliográfica: Mejía, M. A., Gómez-Ocampo, G., Barraza, C. E., Medina-Fraga, A. L., Ploschuk, E. L., Reposi, S. D., … & Botto, J. F. (2026). SlBBX20 is a regulator of plant development in response to shade in tomato. Plant Physiology and Biochemistry, 111177. https://doi.org/10.1016/j.plaphy.2026.111177
Fuente: https://www.conicet.gov.ar/noticias-conicet/
Una técnica experimental detecta cambios invisibles en el colágeno de la piel: cómo funciona
Un equipo encabezado por la Universidad de Hiroshima combinó imagen óptica avanzada y espectroscopia para analizar la organización del tejido humano. El enfoque, aún en etapa piloto, busca evaluar su integridad antes de que aparezcan alteraciones evidentes
Por Constanza Almirón
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Aunque frente al espejo la piel parezca igual, por dentro puede estar ocurriendo otra historia. Antes de que aparezcan arrugas, pérdida de firmeza u otras señales evidentes, el tejido empieza a modificarse en un nivel microscópico que las técnicas habituales no siempre registran.
En ese plano, un equipo internacional encabezado por la Universidad de Hiroshima presentó un método para detectar de forma temprana cambios en el colágeno humano al medir no solo las fibras, sino también su organización.
El grupo concluyó que la organización molecular y la quiralidad supramolecular —una forma de describir el orden con el que se acomodan sus componentes en distintas escalas— se deterioran antes de que las fibras visibles se adelgacen o se fragmenten, según el Instituto Internacional para la Sostenibilidad con Materia Metaquiral Anudada (SKCM2) y el artículo publicado en ACS Nano.
El estudio estuvo encabezado por Ali Haider, investigador en formación de la Universidad de Hiroshima, y Katsuya Inoue, profesor de SKCM2.
“El mensaje clave de este artículo es que el colágeno no debe verse solo como una red de fibras visibles, sino como un material jerárquico cuya función depende de la organización en múltiples escalas de longitud”, afirmó Inoue en declaraciones recogidas por SKCM2.
Esa idea ayuda a entender por qué el deterioro inicial puede pasar inadvertido. Según el artículo de ACS Nano, los métodos tradicionales suelen detectar el adelgazamiento de las fibras o la pérdida de conectividad, pero esos signos aparecen en etapas más tardías de la remodelación del tejido.
Haider lo explicó con una comparación: “Una forma de entender nuestros hallazgos es que los métodos de imagen convencionales pueden mostrar los ‘ladrillos’ de una estructura de colágeno, pero pueden pasar por alto cambios sutiles en la forma en que esos ladrillos están organizados”, señalo en el comunicado. En términos simples, el estudio propone mirar no solo “cuánto colágeno hay” o si la red se ve continua, sino también si mantiene su orden interno.
La investigación también indica que factores intrínsecos y externos, como la radiación ultravioleta, la glicación no enzimática (cuando los azúcares se unen al colágeno sin ayuda de enzimas), el estrés oxidativo y cambios en la hidratación, remodelan la red dérmica a lo largo de la vida adulta.
Para medir ese cambio, el equipo combinó varias técnicas sobre una misma sección de tejido. Según SKCM2, integró imagen óptica avanzada con espectroscopia quiroóptica, entre ellas dicroísmo circular por radiación sincrotrón en ultravioleta de vacío y dicroísmo circular vibracional multidimensional con láser de cascada cuántica.
El artículo de ACS Nano añadió que también usaron generación de segundo armónico para cuantificar alineación, continuidad y estructura de la red de colágeno. Ese flujo de trabajo permitió evaluar en una misma muestra la densidad del material, su orientación y la coherencia de su organización quiral supramolecular.
Las muestras fueron secciones congeladas de dermis abdominal humana de 30 micrómetros de espesor. El estudio analizó tres donantes adultos, identificados como S1, S2 y S3, y comparó dos niveles de estructura del colágeno: el orden quiral a escala molecular (cómo se organizan sus componentes en el nivel más pequeño) y la organización fibrilar a escala mesoscópica (cómo se acomodan las fibras cuando ya pueden observarse como una red).
Según el artículo, los resultados mostraron una separación clara entre masa de colágeno y orden estructural. Las muestras conservaron contenido y cobertura del material incluso cuando su coherencia quiral supramolecular ya se había degradado.
El equipo también miró cómo estaban “apuntando” las fibras y qué tan fuerte era la señal que usaron para observarlas. Según el artículo, en S1 las fibras se veían más repartidas y parejas, mientras que en S3 aparecían más “tiradas” hacia una dirección y con señales de que la red empezaba a romperse en partes.
Fuente: https://www.infobae.com/salud/ciencia/
Cómo el cerebro puede mejorar su capacidad de concentración con ejercicios y hábitos
La evidencia científica muestra que la mente responde a la práctica deliberada y a los estímulos variados, permitiendo optimizar el enfoque y la agudeza mental a lo largo del tiempo
Por Fernando Mongelós
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La capacidad de enfocar la mente se puede fortalecer y desarrollar, igual que un músculo, mediante hábitos y ejercicios específicos, según coinciden investigaciones recientes en neurociencia y psicología cognitiva. En un entorno saturado de estímulos digitales, la ciencia sostiene que el entrenamiento de la atención no solo es posible, sino que puede traducirse en mejoras concretas del rendimiento intelectual y la calidad de vida.
Especialistas de la Cleveland Clinic afirman que la habilidad para concentrarse de forma sostenida es un recurso fundamental para la productividad, la creatividad y el bienestar personal.
El cerebro humano, según subraya la Cleveland Clinic, está preparado para el trabajo profundo, pero enfrenta una batalla constante contra las distracciones del entorno y la tecnología. Estudios clínicos demuestran que la multitarea reduce la eficiencia y provoca fatiga mental, mientras que el enfoque en tareas individuales favorece la memoria y la resolución de problemas. “El cerebro funciona mejor cuando se dedica a una sola actividad por vez; tratar de hacer varias cosas simultáneamente genera pérdida de energía y disminución del rendimiento”, señala el equipo de especialistas de la institución estadounidense.
La ciencia respalda el uso de técnicas específicas para potenciar la atención. La meditación mindfulness, la organización de ambientes libres de distracciones y la aplicación de métodos como el Pomodoro han sido validados por la American Psychological Association y la National Institutes of Health (NIH). Estas entidades remarcan que el cerebro responde positivamente ante la repetición de ejercicios atencionales, fortaleciendo las redes neuronales responsables del control ejecutivo y la concentración.
“El entrenamiento deliberado de la atención incrementa la flexibilidad mental y mejora la capacidad para resistir las distracciones”, afirma la NIH en una de sus publicaciones recientes.
El concepto de neuroplasticidad es central en este proceso. De acuerdo con la NIH, la neuroplasticidad describe la capacidad del cerebro para reorganizarse y adaptarse ante nuevos desafíos, incluso en la adultez. El aprendizaje de nuevas habilidades, la resolución de problemas y la participación en actividades cognitivas complejas favorecen la consolidación de conexiones neuronales, lo que permite mejorar la atención sostenida y la agudeza mental.
La Cleveland Clinic también enfatiza que factores como el sueño adecuado, una alimentación equilibrada y la actividad física regular son cruciales para optimizar la función cognitiva.
La ciencia advierte sobre los límites del entrenamiento atencional y el rol de la tecnología. Un análisis publicado en Frontiers in Psychiatry detalla que herramientas digitales como juegos cognitivos o aplicaciones de entrenamiento cerebral pueden aportar mejoras específicas, aunque su efecto suele limitarse a las tareas practicadas y no siempre se traslada a contextos de la vida diaria. El informe destaca que los mayores avances se observan cuando el entrenamiento se realiza en situaciones variadas y con actividades que desafían realmente la mente.
Según Frontiers in Psychiatry, la consistencia y la práctica deliberada son claves para obtener resultados duraderos en el entrenamiento de la atención. El establecimiento de rutinas antes de iniciar tareas importantes, la reducción de exposiciones a notificaciones y la programación de pausas breves durante el trabajo contribuyen a mantener la mente enfocada y a prevenir la fatiga atencional. Tanto la Cleveland Clinic como la NIH coinciden en que la atención, igual que un músculo, puede entrenarse, pero requiere paciencia, variedad de estímulos y un compromiso sostenido en el tiempo.
Fuente: https://www.infobae.com/salud/ciencia/
El ejercicio que recomiendan los expertos para fortalecer el corazón después de los 50
Dolores articulares, riesgo de diabetes y menor energía suelen aparecer con la edad, pero una práctica específica ayuda a conservar músculo y reducir complicaciones
Por Ismael Yasnikowski
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Superar la barrera de los 50 años suele marcar un cambio en la percepción del bienestar personal. Dolores articulares, menor energía y la aparición de problemas como la diabetes tipo dos o el colesterol alto se vuelven más frecuentes en esta etapa, según explicó el entrenador español Álvaro Puche en declaraciones al medio francés Purepeople. Aunque el envejecimiento es un proceso natural, distintos expertos y organismos internacionales destacan que una vida activa permite retrasar y reducir los efectos físicos asociados al paso del tiempo.
En este contexto, la actividad física ocupa un lugar central, aunque no todas las rutinas tienen el mismo impacto. Subir escaleras o nadar pueden aportar beneficios, pero entrenadores experimentados coinciden en que el fortalecimiento muscular representa el ejercicio esencial para cuidar el corazón y conservar la musculatura a partir de esta edad.
El American College of Sports Medicine, citado por la Universidad de Harvard, respalda esta recomendación; su informe indica que el ejercicio de resistencia mejora la fuerza, la funcionalidad y la independencia en la vejez, además de contribuir al mantenimiento de la salud ósea y metabólica, factores decisivos para quienes superan los 50 años.
El cuerpo humano experimenta una disminución progresiva de la musculatura con el paso de los años, fenómeno conocido como sarcopenia. Esta pérdida no solo compromete la fuerza física, sino que también afecta la movilidad, el equilibrio y la capacidad de realizar actividades cotidianas. Además, una menor cantidad de tejido muscular suele coincidir con un metabolismo más lento, lo que favorece la acumulación de grasa y eleva el riesgo de desarrollar enfermedades metabólicas.
Según explicó el especialista, el músculo “no solo sirve para mover el cuerpo, también funciona como un órgano endocrino capaz de liberar sustancias que intervienen en procesos metabólicos e inflamatorios”. Diversos organismos científicos respaldan esta afirmación al vincular una adecuada salud muscular con mejor control de la glucosa, menor inflamación y mayor protección frente a enfermedades crónicas.
Caminar a diario o nadar son hábitos recomendados para favorecer la salud cardiovascular y mantener el peso bajo control. Sin embargo, el entrenador subraya que esas actividades, aunque valiosas, no aportan el estímulo necesario para conservar la masa muscular ni la densidad mineral ósea cuando el paso de los años avanza.
El fortalecimiento muscular, ya sea con pesas, máquinas, bandas elásticas o el peso corporal, genera una sobrecarga que obliga a músculos y huesos a adaptarse, reforzando así la estructura corporal. Este tipo de rutina también reduce la probabilidad de caídas y fracturas, complicaciones habituales en personas mayores.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos realicen ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días por semana y mantengan una cantidad suficiente de ejercicio aeróbico. Estas directrices, recogidas en documentos oficiales, insisten en la importancia de combinar ambas modalidades para lograr una protección completa frente a las enfermedades asociadas al envejecimiento.
Uno de los argumentos más frecuentes para evitar la actividad física es la falta de tiempo. Sin embargo, los especialistas aclaran que no resulta indispensable pasar largas horas en un gimnasio para obtener resultados. Dos o tres sesiones semanales, bien estructuradas y adaptadas al nivel de cada persona, suelen ser suficientes para notar mejoras en la fuerza y la funcionalidad.
Las rutinas pueden enfocarse en grandes grupos musculares mediante movimientos como sentadillas, remos o levantamientos funcionales. La clave se encuentra en aumentar la intensidad de manera progresiva y cuidar la técnica para evitar lesiones. En el caso de personas con patologías previas o que llevan tiempo sin practicar ejercicio, los expertos aconsejan consultar primero con un profesional sanitario.
De acuerdo con los especialistas, avanzar en la edad requiere estímulos específicos para conservar la musculatura y la fortaleza ósea. Mantener una buena condición física después de los 50 no depende únicamente del ejercicio cardiovascular, sino también de preservar la fuerza necesaria para afrontar las actividades cotidianas con autonomía.
Fuente: https://www.infobae.com/salud/ciencia/
Una especialista explica la caída hormonal del posparto y sus efectos emocionales
En un episodio del podcast Rattled, la doctora Lucky Sekhon describió cómo el descenso brusco de estrógeno y progesterona tras el parto puede alterar el ánimo, la energía y la percepción de identidad, sobre todo durante la lactancia
Por Santiago Abraldes
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En el podcast Rattled, la conductora Becky Kennedy y la doctora Lucky Sekhon analizaron los cambios hormonales que atraviesan las mujeres después del parto. La especialista explicó que la sensación de no reconocerse tras el nacimiento del bebé se debe a una brusca caída hormonal que puede extenderse durante la lactancia. Este proceso impacta la química cerebral, el ánimo, la energía y la identidad, y según la especialista, la recuperación puede demorar entre uno y dos años.
Kennedy planteó una inquietud que, según dijo, oye con frecuencia a las tres o cuatro semanas del parto: “No sé si esto es depresión posparto. No sé si esto es ansiedad posparto, pero algo se siente distinto. Este es mi bebé. Esta es mi vida ahora. No me reconozco del todo. Algo simplemente no se siente bien”.
La médica explicó que la placenta funciona durante el embarazo como una “fábrica de hormonas” y que los niveles de estrógeno pueden llegar hasta cien veces lo habitual durante un ciclo menstrual. “Cuando esa placenta sale de tu cuerpo en el parto, no estás atravesando solo una transición, estás cayendo por un precipicio hormonal”, afirmó.
Kennedy recurrió a una imagen extrema para describir ese cambio brusco: “Mi coche acaba de chocar desde 9.656 kilómetros por hora contra una pared”. Sekhon respaldó esa comparación: “Yo se lo describo a mis pacientes como un latigazo hormonal. Eso es exactamente lo que es”.
La especialista señaló que la lactancia puede prolongar parte de ese cuadro porque inhibe las señales que el cerebro envía a los ovarios para reiniciar la ovulación. “Pasas de ese nivel tan alto de hormonas, estrógeno y progesterona, a una caída completa, y luego muchas veces tienes esta supresión sostenida de estrógeno”, dijo.
Sekhon sostuvo que esa caída tiene efectos en varios planos del cuerpo, incluido el cerebro. “Cuando la gente dice ‘no me siento yo misma’, acabas de caer por un precipicio hormonal. Por supuesto que tu cerebro va a quedar sacudido por eso”, afirmó.
También explicó que en el posparto se suman la falta de sueño, los cambios físicos y un cambio social en la atención que recibe la madre. “Llegas a casa desde el hospital y pasas de que todos digan ‘voy a cuidar de la embarazada’ a ‘el bebé, el bebé, el bebé’, y de repente te sientes algo abandonada”, dijo.
La médica añadió que el cuerpo tarda mucho más que las seis semanas del control habitual en acomodarse. “Para muchas personas lleva de uno a dos años”, afirmó, antes de contar que en su caso recién a los 18 meses sintió que volvía a reconocerse “una nueva versión” de sí misma.
Cuando Kennedy propuso la fórmula “Química, no carácter”, Sekhon la retomó de inmediato. “Eso explica muchas cosas”, dijo, y añadió que ese enfoque ayuda a no cargar con culpa cuando aparecen emociones difíciles o una fuerte hipervigilancia, que describió como una adaptación protectora para el bebé y que también puede derivar en ansiedad.
Sobre la dificultad de sentirse unida al bebé de inmediato, Sekhon pidió darse margen. “Tu cuerpo puede estar en una especie de modo supervivencia”, dijo. Luego marcó una diferencia: “Hay que distinguir entre ‘todavía no me siento tan unida’ y ‘estoy teniendo pensamientos aterradores’ o emociones que asustan”.
Al pasar a los intervalos entre embarazos, Sekhon ordenó la decisión en tres planos: preparación física, emocional y logística. “Hay una ventana en la que probablemente no conviene volver a quedar embarazada tan rápido”, señaló.
La especialista dijo que un intervalo corto entre embarazos se ha asociado con más riesgo de parto prematuro y otros problemas, porque el útero necesita tiempo para sanar tras haber alcanzado hasta cinco veces su tamaño original. “De verdad, deberías esperar al menos seis meses”, afirmó.
Sekhon añadió que, si hubo cesárea o un parto complicado, quizá convenga esperar al menos un año o un año y medio. También aclaró que la decisión no depende solo del calendario y pidió flexibilidad ante planes familiares trazados antes de vivir el posparto: “Podemos planificarlo, pero tenemos que ajustar nuestros planes si no es el plan correcto para el momento en que estás”.
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