Dos investigaciones en adultos mayores hallaron diferencias seg\u00fan el tipo de actividad sedentaria: una se asoci\u00f3 con peores indicadores cerebrales, mientras la otra mostr\u00f3 un patr\u00f3n distinto<\/strong><\/p>\n Por Ismael Yasnikowski<\/p>\n La evidencia cient\u00edfica empez\u00f3 a distinguir entre distintas formas de sedentarismo y su v\u00ednculo con la salud cerebral. Dos investigaciones recientes sugieren que ver televisi\u00f3n se asocia con peores indicadores neurol\u00f3gicos que usar una computadora, aunque los autores advierten que se trata de estudios observacionales y que no prueban una relaci\u00f3n directa de causa y efecto.<\/p>\n La comparaci\u00f3n surge de dos trabajos publicados en la revista cient\u00edfica Alzheimer\u2019s & Dementia. Uno analiz\u00f3 el riesgo de demencia en 89.671 adultos de 55 a\u00f1os o m\u00e1s con baja actividad social o recreativa. El otro sigui\u00f3 a cerca de 1.700 adultos durante m\u00e1s de dos d\u00e9cadas y examin\u00f3 cambios estructurales en el cerebro.<\/p>\n La primera investigaci\u00f3n evalu\u00f3 dos conductas sedentarias: mirar televisi\u00f3n y usar la computadora. El seguimiento dur\u00f3 12,2 a\u00f1os y permiti\u00f3 medir c\u00f3mo variaba el riesgo de demencia seg\u00fan el tiempo dedicado a cada actividad.<\/p>\n Los autores hallaron que el uso de la computadora mostr\u00f3 una relaci\u00f3n no lineal. Hasta cerca de 2,4 horas por d\u00eda, esa actividad se asoci\u00f3 con menor riesgo de demencia total. A partir de ese umbral, la tendencia cambi\u00f3 y el riesgo aument\u00f3.<\/p>\n En el caso de la televisi\u00f3n, el patr\u00f3n fue distinto. El estudio no detect\u00f3 una asociaci\u00f3n en niveles bajos de exposici\u00f3n, pero s\u00ed registr\u00f3 un aumento del riesgo cuando el tiempo diario super\u00f3 las 2,06 horas.<\/p>\n Seg\u00fan el art\u00edculo, cada hora adicional frente al televisor se asoci\u00f3 con un aumento del 10% en el riesgo de demencia total y del 6% en el riesgo de demencia vascular.<\/p>\n Los resultados tambi\u00e9n mostraron matices por subtipo. La relaci\u00f3n con la televisi\u00f3n sigui\u00f3 una tendencia aproximadamente lineal para demencia vascular. En la computadora, la curva en forma de J apareci\u00f3 tanto para demencia total como para enfermedad de Alzheimer y demencia vascular. El estudio no encontr\u00f3 una asociaci\u00f3n clara con demencia frontotemporal.<\/p>\n El segundo estudio, citado por la revista especializada Verywell Health, sigui\u00f3 a unos 1.700 adultos durante alrededor de 22 a\u00f1os y compar\u00f3 dos formas de estar sentado: frente al televisor y frente a una computadora en el trabajo. M\u00e1s tarde, los investigadores analizaron los esc\u00e1neres cerebrales de los participantes.<\/p>\n Seg\u00fan ese trabajo, mirar televisi\u00f3n con frecuencia se asoci\u00f3 con vol\u00famenes cerebrales m\u00e1s peque\u00f1os en regiones vulnerables al envejecimiento y a la enfermedad de Alzheimer, adem\u00e1s de m\u00e1s da\u00f1o en la sustancia blanca. Esa alteraci\u00f3n funciona como un marcador de lesi\u00f3n en peque\u00f1os vasos cerebrales.<\/p>\n En cambio, estar sentado mientras se trabajaba se vincul\u00f3 con un patr\u00f3n diferente. Los autores observaron mayor volumen en varias regiones del cerebro y menos da\u00f1o en la sustancia blanca. Esa diferencia reforz\u00f3 la idea de que no todo tiempo sedentario impacta del mismo modo.<\/p>\n El art\u00edculo destac\u00f3 que el contexto del sedentarismo puede pesar tanto como la cantidad de tiempo sentado. Natan Feter, coautor del estudio e investigador posdoctoral de la Universidad del Sur de California, afirm\u00f3 que \u201cun mayor tiempo frente al televisor se asociaba con vol\u00famenes cerebrales m\u00e1s peque\u00f1os en regiones particularmente vulnerables al envejecimiento y a la enfermedad de Alzheimer, as\u00ed como con un rendimiento cognitivo m\u00e1s deficiente\u201d.<\/p>\n Feter agreg\u00f3 que \u201cotros comportamientos sedentarios, como estar sentado en el trabajo, mostraron el patr\u00f3n inverso\u201d. Tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que mirar televisi\u00f3n suele ser una actividad pasiva, mientras que muchas tareas frente a una computadora exigen mayor participaci\u00f3n mental.<\/p>\n El investigador advirti\u00f3 que el estudio no permite afirmar que la televisi\u00f3n cause por s\u00ed sola esos cambios. \u201cNuestro estudio fue observacional\u201d, indic\u00f3, y a\u00f1adi\u00f3 que ese h\u00e1bito puede funcionar como un posible indicador de un estilo de vida asociado con una peor salud cerebral.<\/p>\n Los autores tambi\u00e9n registraron asociaciones m\u00e1s fuertes en hombres, aunque aclararon que ese punto deber\u00e1 ser examinado en estudios futuros.<\/p>\n