La investigadora Christine Blume, de la Universidad de Basilea, advierte que la brecha de descanso entre g\u00e9neros se traduce en costos directos para los sistemas de salud y la productividad. C\u00f3mo revertirlo<\/strong><\/p>\n El sue\u00f1o femenino cae en picada con la maternidad, pero los efectos de la privaci\u00f3n no se limitan al hogar. La investigadora del sue\u00f1o Christine Blume, de la Universidad de Basilea, advirti\u00f3 al semanario alem\u00e1n Der Spiegel que la llamada \u00abbrecha de sue\u00f1o de g\u00e9nero\u00bb produce costos directos e indirectos para los sistemas de salud y para la productividad colectiva, y que su soluci\u00f3n exige una respuesta de toda la sociedad.<\/p>\n Blume explic\u00f3 al semanario alem\u00e1n que el sue\u00f1o de las mujeres se deteriora en m\u00faltiples etapas de la vida reproductiva. Durante el primer trimestre del embarazo, el cuerpo produce m\u00e1s progesterona, lo que genera fatiga intensa y un sue\u00f1o no reparador, a pesar de que las horas de descanso pueden incluso aumentar.<\/p>\n El segundo trimestre ofrece una recuperaci\u00f3n transitoria; es el per\u00edodo en que los estudios registran la mejor calidad de sue\u00f1o durante toda la gestaci\u00f3n. Al llegar al tercer trimestre, la incomodidad f\u00edsica, el dolor de espalda y los movimientos del beb\u00e9 vuelven a deteriorar el descanso.<\/p>\n Y tras el parto, los patrones de sue\u00f1o cambian de forma dr\u00e1stica: menos horas totales, interrupciones frecuentes y mayor dificultad para conciliar el sue\u00f1o en las primeras horas de la ma\u00f1ana, cuando el cuerpo ya anticipa el d\u00eda.<\/p>\n Sobre el debate entre cuna y cama familiar, Blume matiz\u00f3 los datos disponibles. Tanto compartir la cama como dormir en la misma habitaci\u00f3n se asocian con interrupciones m\u00e1s frecuentes para la madre. Para las madres que amamantan, la cercan\u00eda del beb\u00e9 puede evitar levantadas nocturnas y preservar algo del descanso. \u201cEn \u00faltima instancia, cada familia debe poder decidir qu\u00e9 es lo mejor para ella\u201d, declar\u00f3 la investigadora a Der Spiegel.<\/p>\n La especialista aclar\u00f3 que la privaci\u00f3n del sue\u00f1o en el per\u00edodo postnatal no equivale a un trastorno del sue\u00f1o por definici\u00f3n, ya que este \u00faltimo requiere que existan oportunidades reales para descansar, y los padres j\u00f3venes simplemente no las tienen.<\/p>\n Aun as\u00ed, advirti\u00f3 que cualquier situaci\u00f3n de sue\u00f1o interrumpido, sea una lesi\u00f3n, una enfermedad o el estr\u00e9s, puede desencadenar s\u00edntomas de insomnio.<\/p>\n En su propio caso, una lesi\u00f3n en el hombro que le obligaba a despertarse por la noche para darse vuelta le provoc\u00f3 brevemente ese tipo de s\u00edntomas. \u201cPude comprobar lo r\u00e1pido que puede suceder\u201d, se\u00f1al\u00f3 ante Der Spiegel.<\/p>\n Frente a quienes temen consecuencias graves en la salud a largo plazo, Blume se\u00f1al\u00f3 que las pruebas tambi\u00e9n muestran factores protectores ligados a la paternidad: menor consumo de alcohol, abandono del tabaco, mejor alimentaci\u00f3n y una red social familiar m\u00e1s amplia.<\/p>\n Adem\u00e1s, precis\u00f3 que el d\u00e9ficit de sue\u00f1o posterior al parto disminuye con relativa rapidez, aunque esa realidad estad\u00edstica no necesariamente coincide con la vivencia subjetiva de los padres.<\/p>\n Las mujeres, indic\u00f3 la investigadora, son m\u00e1s vulnerables a los problemas de sue\u00f1o en todos los per\u00edodos de cambio hormonal: pubertad, maternidad y menopausia. Y duermen algo m\u00e1s que los hombres, en promedio, aunque solo por minutos. Esa diferencia, seg\u00fan Blume, no refleja una mayor necesidad biol\u00f3gica de sue\u00f1o, sino una compensaci\u00f3n ante la peor calidad del descanso femenino.<\/p>\n A ello se suma la llamada \u201ccarga mental\u201d: seg\u00fan el estudio del legado que cit\u00f3 ante Der Spiegel, de 21 responsabilidades dom\u00e9sticas y de cuidado relevadas, 18 recaen total o mayoritariamente sobre las mujeres. Solo 3 \u2014reparaciones, oficios y finanzas\u2014 corresponden predominantemente a los hombres.<\/p>\n Ante esa distribuci\u00f3n desigual, Blume afirm\u00f3. \u201cSi entendemos que dormir es importante para la salud, que la privaci\u00f3n del sue\u00f1o conlleva altos costos directos e indirectos (…) entonces deber\u00eda ser importante para todos los miembros de la sociedad que todos duerman bien por la noche\u201d, concluy\u00f3 la especialista.<\/p>\n