La investigaci\u00f3n observ\u00f3 modificaciones cerebrales tras 28 horas de vigilia, y confirma que el sue\u00f1o insuficiente altera el equilibrio celular y las funciones cognitivas<\/strong><\/p>\n Agrega Infobae a tus medios preferidos en Google<\/p>\n Diversos estudios han destacado la importancia del descanso nocturno como un factor fundamental para la salud y la longevidad. Sin embargo, cerca de un tercio de la poblaci\u00f3n no consigue dormir entre 7 y 9 horas diarias, la cantidad ideal recomendada por los expertos en medicina del sue\u00f1o. Prueba de esto es un estudio reciente, que incluy\u00f3 a m\u00e1s de 67.000 personas y fue publicado en la revista Sleep Health, que detect\u00f3 que el 31% de los adultos duerme menos de lo recomendado, lo que tiene m\u00faltiples consecuencias para la salud.<\/p>\n Dormir mal afecta integralmente al cuerpo y la mente. A corto plazo, genera fatiga, irritabilidad, falta de concentraci\u00f3n y mala memoria. A largo plazo, debilita el sistema inmune y aumenta el riesgo de sufrir obesidad, diabetes tipo 2, problemas card\u00edacos, hipertensi\u00f3n y trastornos de salud mental como depresi\u00f3n y ansiedad, seg\u00fan explic\u00f3 la Clinic Barcelona de la Universitat de Barcelona.<\/p>\n Seg\u00fan un nuevo estudio publicado en PLOS Biology, una sola noche de privaci\u00f3n de sue\u00f1o eleva marcadores de sinapsis en el cerebro humano y refuerza la idea de que dormir no solo combate la fatiga: tambi\u00e9n ayuda a restablecer el equilibrio celular que se altera cuando la vigilia se prolonga.<\/p>\n El experimento analiz\u00f3 a 40 participantes y detect\u00f3 cambios tras 28 horas de vigilia continua. En quienes no durmieron, los investigadores observaron niveles m\u00e1s altos de la glicoprote\u00edna 2A de ves\u00edculas sin\u00e1pticas, conocida como SV2A, en varias regiones cerebrales.<\/p>\n Durante a\u00f1os, la ciencia ha intentado explicar por qu\u00e9 humanos y animales necesitan dormir. Una de las hip\u00f3tesis m\u00e1s extendidas sostiene que, mientras una persona permanece despierta, las sinapsis se fortalecen, el cerebro consume m\u00e1s energ\u00eda y se acumulan prote\u00ednas; el sue\u00f1o servir\u00eda para reducir esa carga y restaurar la homeostasis.<\/p>\n El nuevo trabajo aporta evidencia en humanos a esa idea, que hasta ahora se hab\u00eda apoyado sobre todo en modelos animales. Seg\u00fan la publicaci\u00f3n, una noche sin dormir produjo un aumento de marcadores asociados a las conexiones entre c\u00e9lulas cerebrales.<\/p>\n Recientemente, un estudio comprob\u00f3 que una noche sin dormir puede elevar la carga de beta-amiloide, una prote\u00edna vinculada al Alzheimer,en zonas del cerebro asociadas con las etapas iniciales de la enfermedad. El estudio publicado en PNAS hall\u00f3 aumentos de hasta 5% en el hipocampo y el t\u00e1lamo derecho en 19 de 20 adultos sanos tras unas 31 horas despiertos.<\/p>\n Para poner a prueba la hip\u00f3tesis de la homeostasis sin\u00e1ptica en personas, cient\u00edficos del Instituto de Neurociencia y Medicina Forschungszentrum J\u00fclich, en Alemania, usaron tomograf\u00eda por emisi\u00f3n de positrones, o PET, para rastrear la prote\u00edna SV2A, un marcador de las sinapsis cerebrales.<\/p>\n \u201cAntes de la fase experimental, los participantes pasaron por un periodo de saciaci\u00f3n del sue\u00f1o, y los horarios de sue\u00f1o se estandarizaron y prescribieron seg\u00fan el protocolo del estudio\u201d, apunt\u00f3 David Elmenhorst, primer autor. \u201cAdem\u00e1s, excluimos a personas con ritmos de sue\u00f1o-vigilia irregulares, a trabajadores por turnos y a otros cuyos patrones de sue\u00f1o pudieran afectar sustancialmente a la homeostasis del sue\u00f1o.\u201d<\/p>\n El objetivo fue que todos comenzaran en condiciones comparables y que los efectos observados respondieran principalmente a la privaci\u00f3n experimental, en lugar de a diferencias preexistentes en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o.<\/p>\n Tras la vigilia prolongada, el grupo privado de sue\u00f1o mostr\u00f3 niveles m\u00e1s elevados de SV2A en diversas \u00e1reas del cerebro. Entre ellas aparecieron el hipocampo, una regi\u00f3n vinculada a la memoria, y el t\u00e1lamo, un centro de relevo de informaci\u00f3n cerebral.<\/p>\n Cuando a los participantes que no hab\u00edan dormido se les permiti\u00f3 una siesta de dos horas, los niveles m\u00e1s altos de SV2A se asociaron con una mayor actividad de ondas lentas. Ese patr\u00f3n se considera un indicador de sue\u00f1o profundo y de necesidad de descanso.<\/p>\n \u201cDurante la privaci\u00f3n del sue\u00f1o, el cerebro permanece despierto durante m\u00e1s tiempo y contin\u00faa procesando est\u00edmulos e informaci\u00f3n. Nuestro estudio muestra que, tras aproximadamente 28,5 horas sin dormir, un marcador de densidad sin\u00e1ptica aumenta en varias regiones cerebrales. Esto sugiere que la privaci\u00f3n del sue\u00f1o no solo causa fatiga, sino que tambi\u00e9n se acompa\u00f1a de cambios medibles en las conexiones neuronales\u201d, se\u00f1alaron los autores.<\/p>\n Elmenhorst precis\u00f3 que los investigadores estudiaron a adultos j\u00f3venes sanos con una edad media de 27,5 a\u00f1os. Por esa raz\u00f3n, el estudio no permite evaluar de forma directa c\u00f3mo influye la edad en estos efectos.<\/p>\n