La protagonista de \u201cLa novicia rebelde\u201d combina escritura, lectura y aprendizaje continuo, actividades vinculadas en estudios con un menor riesgo de deterioro cognitivo y demencia<\/strong><\/p>\n A los 91 a\u00f1os, Julie Andrews, una de las actrices m\u00e1s famosas del mundo, contin\u00faa dedicada a proyectos creativos y sostiene una rutina intelectual centrada en los libros, la escritura y el aprendizaje.<\/p>\n La actriz, reconocida por sus papeles en Mary Poppins y La novicia rebelde, no aparece hoy en la pantalla, pero gan\u00f3 un Emmy este a\u00f1o por su papel como narradora en la serie Bridgerton y trabaja en un nuevo libro infantil junto a su hija Emma Walton Hamilton, con quien ya escribi\u00f3 35 obras. Para Andrews, la actividad creativa forma parte de su intenci\u00f3n de mantener la mente en funcionamiento, seg\u00fan expres\u00f3 en una entrevista reciente.<\/p>\n La estrella de cine explic\u00f3 que su v\u00ednculo con la industria cambi\u00f3 de naturaleza en los \u00faltimos a\u00f1os. \u201cNo estoy completamente retirada, pero es un tipo de trabajo diferente el que hago en estos d\u00edas: libros, y grabo muchos podcasts y locuciones\u201d, se\u00f1al\u00f3 en declaraciones a The Hollywood Reporter. La int\u00e9rprete brit\u00e1nica participar\u00e1 pr\u00f3ximamente en un documental sobre su vida y trayectoria, que se estrenar\u00e1 en Disney+ en 2027.<\/p>\n Esa elecci\u00f3n personal de una vida activa intelectualmente coincide con los resultados de un an\u00e1lisis internacional que vincul\u00f3 las ocupaciones de mayor exigencia mental con un 18 % menos de riesgo de demencia. El estudio reuni\u00f3 datos de m\u00e1s de 100.000 personas del Reino Unido, Europa y Estados Unidos.<\/p>\n Otra investigaci\u00f3n de 2023 detect\u00f3 un declive cognitivo acelerado tras la jubilaci\u00f3n. Esto no demuestra que la jubilaci\u00f3n sea la causa del deterioro, sino que ambos fen\u00f3menos ocurren en un per\u00edodo similar. Sin embargo, la cercan\u00eda temporal plantea interrogantes. Una posible explicaci\u00f3n es que quienes cuentan con mejores capacidades cognitivas permanezcan en actividad laboral durante m\u00e1s tiempo. Otra hip\u00f3tesis indica que las tareas que exigen atenci\u00f3n y razonamiento pueden contribuir a preservar la salud cerebral.<\/p>\n Aprender distintas habilidades durante la vejez podr\u00eda mejorar el rendimiento cognitivo y reforzar la reserva cognitiva, el concepto que describe la protecci\u00f3n acumulada por el cerebro ante el deterioro asociado con la edad.<\/p>\n La doctora Luc\u00eda Crivelli, neuropsic\u00f3loga (MN 33.849), explic\u00f3 en Infobae: \u201cLa reserva cognitiva es como un colch\u00f3n que el cerebro construye para aguantar y seguir funcionando bien muchos m\u00e1s a\u00f1os\u201d. Remarc\u00f3 que las personas con mayor reserva no solo tienen s\u00edntomas m\u00e1s leves o retardados ante enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson, sino que tambi\u00e9n presentan mayor rapidez en el pensamiento y mejor capacidad de adaptaci\u00f3n ante lesiones.<\/p>\n As\u00ed, destac\u00f3 que lo importante es mantener la mente activa y enfrentarse a desaf\u00edos nuevos y variados, desde aprender un idioma hasta resolver problemas pr\u00e1cticos en la vida cotidiana.<\/p>\n En un estudio de 2023, adultos mayores que incorporaron al menos tres capacidades nuevas, como espa\u00f1ol, dibujo o composici\u00f3n musical, durante tres meses alcanzaron resultados comparables con los de un grupo separado de adultos mucho m\u00e1s j\u00f3venes, seg\u00fan la psic\u00f3loga Rachel Wu, de la Universidad de California en Riverside, en una entrevista con la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda.<\/p>\n Los resultados se\u00f1alan que desafiarse de forma cognitiva en la vejez, como hace Andrews, ayuda a mantener el cerebro joven. \u201cProbablemente me siento como si tuviera 50 a\u00f1os, de verdad\u201d, le dijo Andrews a Julia Louis-Dreyfus en su podcast Wiser Than Me a los 88 a\u00f1os. \u201cMientras mi cerebro aguante, estar\u00e9 bien\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n La actriz atribuy\u00f3 su inter\u00e9s por los libros y la escritura a su padre, quien aprendi\u00f3 un idioma completamente nuevo a los 76 a\u00f1os.<\/p>\n La neur\u00f3loga Alexandra Touroutoglou, de la Universidad de Harvard, estudi\u00f3 a los superagers, personas que conservan una gran agilidad mental hasta edades muy avanzadas. Estos participantes no quieren quedar al margen y buscan aprender cosas nuevas, se\u00f1al\u00f3 a Harvard Gazette.<\/p>\n Una investigaci\u00f3n publicada en Neurology sigui\u00f3 durante casi ocho a\u00f1os a cerca de 2.000 adultos mayores de Illinois, Estados Unidos, que no ten\u00edan demencia al inicio. Durante ese per\u00edodo, 551 participantes desarrollaron enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n Las personas que informaron una participaci\u00f3n m\u00e1s frecuente a lo largo de su vida en lecturas, bibliotecas, museos, idiomas extranjeros y diccionarios mostraron mejores resultados cognitivos en la vejez.<\/p>\n Una puntuaci\u00f3n m\u00e1s alta de enriquecimiento mental se asoci\u00f3 con 38% menos de riesgo de Alzheimer, 36% menos de deterioro cognitivo leve y un retraso de hasta 7 a\u00f1os en el inicio del declive cognitivo.<\/p>\n