La congesti\u00f3n, la inflamaci\u00f3n y algunos f\u00e1rmacos pueden alterar el descanso nocturno y afectar la concentraci\u00f3n, el \u00e1nimo y el rendimiento durante el d\u00eda<\/strong><\/p>\n Por Bautista Salaverri<\/p>\n Las alergias estacionales aparecen cuando el sistema inmunitario reacciona frente a sustancias del ambiente, como el polen, el moho o el polvo. Esa respuesta puede manifestarse con estornudos, congesti\u00f3n nasal, secreci\u00f3n nasal e irritaci\u00f3n en los ojos, s\u00edntomas que suelen coincidir con los per\u00edodos de mayor circulaci\u00f3n de los desencadenantes.<\/p>\n La duraci\u00f3n de las molestias depende de la exposici\u00f3n a cada al\u00e9rgeno y puede extenderse mientras este permanezca presente en el ambiente. El alerg\u00f3logo e inmun\u00f3logo Mark Aronica explic\u00f3 en di\u00e1logo con la Cleveland Clinic que el organismo interpreta esas part\u00edculas como una amenaza y activa mecanismos defensivos.<\/p>\n El control combina medidas para reducir el contacto con los desencadenantes y tratamientos orientados a aliviar la inflamaci\u00f3n y otros s\u00edntomas. Mantener las ventanas cerradas en d\u00edas de alta concentraci\u00f3n de polen, cambiarse de ropa tras permanecer al aire libre y consultar por el uso adecuado de medicamentos son algunas de las estrategias citadas por las fuentes. El cansancio puede formar parte de este cuadro y requiere una atenci\u00f3n particular.<\/p>\n Cuando una persona se expone a polen, polvo, moho u otros desencadenantes, el sistema inmunitario libera sustancias. Una de ellas son las citoquinas, prote\u00ednas que coordinan la respuesta defensiva del organismo. De acuerdo con Cleveland Clinic, este proceso favorece la inflamaci\u00f3n y puede provocar congesti\u00f3n nasal, alteraciones del sue\u00f1o y una recuperaci\u00f3n insuficiente durante la noche.<\/p>\n La secreci\u00f3n nasal y la irritaci\u00f3n de los ojos pueden dificultar tanto conciliar el sue\u00f1o como mantenerlo. La falta de descanso de calidad puede intensificar el cansancio al d\u00eda siguiente, mientras los s\u00edntomas al\u00e9rgicos contin\u00faan. Aronica indic\u00f3 que la inflamaci\u00f3n relacionada con las alergias tambi\u00e9n puede contribuir a la llamada confusi\u00f3n mental, una sensaci\u00f3n de aturdimiento que afecta la concentraci\u00f3n.<\/p>\n Esta conexi\u00f3n tambi\u00e9n fue abordada por Mansoor Amiji, profesor distinguido de Ciencias Farmac\u00e9uticas de la Universidad Northeastern. El docente afirm\u00f3 que la fatiga puede afectar el desempe\u00f1o y la productividad. Asimismo, se\u00f1al\u00f3 que la congesti\u00f3n nasal y el goteo posnasal pueden favorecer un sue\u00f1o inquieto por la dificultad para respirar con normalidad durante la noche.<\/p>\n Jenny Van Amburgh, profesora cl\u00ednica de Farmacia de la Universidad Northeastern, explic\u00f3 en declaraciones recogidas por Northeastern Global News que la respiraci\u00f3n nocturna se vuelve m\u00e1s dif\u00edcil con esos s\u00edntomas, lo que puede derivar en descanso intranquilo. La histamina interviene en el ciclo de sue\u00f1o y vigilia, por lo que su liberaci\u00f3n durante la respuesta al\u00e9rgica puede alterar a\u00fan m\u00e1s ese equilibrio.<\/p>\n Los medicamentos requieren una consideraci\u00f3n espec\u00edfica. Cleveland Clinic inform\u00f3 que los antihistam\u00ednicos de primera generaci\u00f3n, como la difenhidramina, la clorfeniramina y la hidroxicina, son conocidos por provocar somnolencia porque atraviesan con mayor facilidad la barrera hematoencef\u00e1lica. Esta barrera es una estructura que regula el paso de sustancias desde la sangre hacia el cerebro.<\/p>\n Los antihistam\u00ednicos de segunda generaci\u00f3n, entre ellos loratadina, fexofenadina y cetirizina, tienen menor probabilidad de causar ese efecto. Sin embargo, la instituci\u00f3n sanitaria advirti\u00f3 que incluso estas opciones pueden asociarse con cansancio en algunas personas, por interacciones con otros medicamentos, consumo de alcohol o una sensibilidad individual al tratamiento.<\/p>\n GoodRx, a trav\u00e9s de la pediatra certificada Meredith Grace Merkley, a\u00f1adi\u00f3 que los descongestionantes que contienen pseudoefedrina tambi\u00e9n pueden afectar el sue\u00f1o, aunque por un mecanismo diferente: pueden dificultar conciliarlo o sostenerlo, con una mayor somnolencia durante el d\u00eda. La revista se\u00f1al\u00f3 que cerca de uno de cada tres pacientes con alergias estacionales puede experimentar confusi\u00f3n mental durante la temporada de mayor exposici\u00f3n.<\/p>\n La prevenci\u00f3n comienza con limitar el contacto con los desencadenantes cuando sea posible. Cleveland Clinic recomend\u00f3 permanecer en interiores durante las horas de mayor concentraci\u00f3n de al\u00e9rgenos y utilizar l\u00e1grimas artificiales si existe irritaci\u00f3n ocular. Otras medidas no farmacol\u00f3gicas incluyen lavar la ropa de cama con mayor frecuencia, usar lentes de sol envolventes y emplear un filtro de aire en interiores.<\/p>\n El centro m\u00e9dico Texas Health sugiri\u00f3 mantener las ventanas cerradas durante los per\u00edodos de alta concentraci\u00f3n de polen, ducharse y cambiarse de ropa despu\u00e9s de actividades al aire libre y evitar, si es posible, las primeras horas de la ma\u00f1ana, cuando los niveles de polen pueden ser m\u00e1s altos. Estas acciones buscan reducir la cantidad de al\u00e9rgenos que llega a la piel, el pelo, la ropa y los ambientes interiores.<\/p>\n El uso de medicamentos debe considerarse con orientaci\u00f3n de un profesional de la salud o un farmac\u00e9utico, en especial si el cansancio aparece despu\u00e9s de iniciar un tratamiento. Cleveland Clinic indic\u00f3 que, si una medicaci\u00f3n parece incrementar la fatiga, corresponde consultar sobre la posibilidad de modificarla o sobre el horario de toma. Tambi\u00e9n advirti\u00f3 que la combinaci\u00f3n de antihistam\u00ednicos y alcohol puede causar fatiga intensa, mareos y confusi\u00f3n.<\/p>\n En cuanto a los aerosoles nasales con corticosteroides, Jenny Van Amburgh, farmac\u00e9utica y profesora cl\u00ednica de Farmacia y Ciencias de los Sistemas de Salud, explic\u00f3 a Northeastern Global News que suelen requerir tiempo antes de mostrar beneficios y que pueden utilizarse antes de que comiencen los s\u00edntomas, de acuerdo con la indicaci\u00f3n profesional. Estos medicamentos act\u00faan sobre la inflamaci\u00f3n en las v\u00edas nasales y pueden reducir la congesti\u00f3n que perjudica el descanso.<\/p>\n