En los v\u00ednculos existen peque\u00f1as rupturas que desconectan y desgastan la relaci\u00f3n. Los especialistas coinciden en que las separaciones no suceden de la noche a la ma\u00f1ana. Qu\u00e9 pr\u00e1cticas cotidianas recomiendan para ganarle a la rutina y renovar el encuentro<\/strong><\/p>\n Las parejas suelen desgastarse mucho antes de que aparezca la palabra separaci\u00f3n. En ese proceso, los integrantes pueden no advertir estar \u201cen crisis\u201d. Sin embargo, los h\u00e1bitos diarios que sostienen el v\u00ednculo pueden marcar una diferencia frente a la rutina, los reclamos acumulados y la desconexi\u00f3n.<\/p>\n En la pr\u00e1ctica, muchas separaciones no comienzan con un hecho extraordinario, como una infidelidad o una discusi\u00f3n decisiva. Aunque esas situaciones pueden precipitar una ruptura, con frecuencia el deterioro se construye de forma gradual, a partir de desencuentros cotidianos, intentos de acercamiento que no encuentran respuesta y malestares que se acumulan sin ser expresados.<\/p>\n Especialistas consultados por Infobae coincidieron en que una crisis de pareja rara vez surge de un d\u00eda para el otro. El licenciado en Psicolog\u00eda y sex\u00f3logo, Mauricio Strugo (MN 41436), se\u00f1al\u00f3 que \u201ctoda pareja tiene una historia y que, aunque puede haber una pelea gatillo que precipite una separaci\u00f3n, hace falta revisar la historia y el contexto previo a la crisis para entender esa explosi\u00f3n como un s\u00edntoma y no como un episodio aislado\u201d.<\/p>\n A su turno, la licenciada en Psicolog\u00eda, Ana Hulka (MN 59.396), sostuvo algo similar al explicar que, en muchos casos, la ruptura \u201cse trata de un proceso que decanta despu\u00e9s de cierto desgaste\u201d. Seg\u00fan detall\u00f3, las molestias cotidianas suelen ser apenas la superficie de conflictos m\u00e1s profundos: \u201cEstas peque\u00f1as molestias o discusiones cotidianas son el reflejo de desacuerdos mucho m\u00e1s profundos en donde alguno de los pactos con los que la pareja se arm\u00f3 entra en jaque\u201d.<\/p>\n Para la coordinadora del equipo de Grupos, Familia y Pareja del Hospital Italiano de Buenos Aires aparece con frecuencia en terapia que el malestar no se agota en frases del tipo \u201cme molesta que deje todo desordenado\u201d, sino que remite a \u201cdesacuerdos mucho m\u00e1s profundos\u201d. En ese marco, explica que muchas veces \u201calgo de lo que motiv\u00f3 el armado de la pareja en t\u00e9rminos de pactos inconscientes empieza a tambalear\u201d.<\/p>\n En la vida diaria, esas tensiones suelen expresarse en escenas m\u00ednimas. Strugo advirti\u00f3 que la manera en la que vivimos \u201cgenera microrupturas que pueden pasar inadvertidas si nos quedamos en el detalle del motivo de la discusi\u00f3n\u201d. Por eso propuso trascender estas situaciones e intentar escuchar los \u2018subt\u00edtulos\u2019, es decir, \u201capuntar a lo que est\u00e1 m\u00e1s all\u00e1 y verdaderamente duele o molesta\u201d.<\/p>\n Hulka tambi\u00e9n identific\u00f3 en la repetici\u00f3n un foco de desgaste. \u201cMuchas veces lo que lleva a la desconexi\u00f3n es el h\u00e1bito, las rutinas repetidas, el hacer las cosas siempre de la misma manera llegando una y otra vez a los mismos y predecibles resultados\u201d, afirm\u00f3. Y agreg\u00f3 que \u201cmuchas parejas se aburren del h\u00e1bito y buscan en la separaci\u00f3n una salida de lo que se vuelve repetitivo\u201d.<\/p>\n La especialista puso ejemplos concretos de esa monoton\u00eda: \u201cSiempre vamos a los mismos lugares o siempre tenemos sexo de la misma manera\u201d. A su criterio, \u201cmuchas veces lo que se vuelve habitual deja de sorprender, evita dar rienda a la imaginaci\u00f3n, impide alimentar el deseo\u201d.<\/p>\n Ambos especialistas destacaron el valor del intercambio cotidiano, incluso cuando resulta inc\u00f3modo. Strugo afirm\u00f3 que, aunque sea inc\u00f3moda, \u201cla comunicaci\u00f3n es la herramienta m\u00e1s saludable pese a que implique discutir\u201d y consider\u00f3 \u201cm\u00e1s preocupante cuando ya no vale la pena y todo da lo mismo\u201d. A su entender, dialogar e intercambiar es importante para evitar que esas rupturas se transformen en grietas.<\/p>\n Hulka tambi\u00e9n defini\u00f3 al di\u00e1logo como un h\u00e1bito relevante que cuando logra instalarse ayuda a la vinculaci\u00f3n. Sin embargo, introdujo una advertencia: \u201cTener di\u00e1logo no significa entenderse, tampoco escucharse, menos a\u00fan evitar los malos entendidos\u201d.<\/p>\n La psic\u00f3loga describi\u00f3 una escena habitual en terapia de pareja: \u201cUno dice algo y el otro entiende otra cosa\u201d. Por eso, remarc\u00f3 que \u201centre el emisor y el receptor est\u00e1 el mensaje lleno de ruidos que impide una comunicaci\u00f3n efectiva\u201d. En ese punto, insisti\u00f3 en que el di\u00e1logo es fundamental, aunque \u201cno es una soluci\u00f3n m\u00e1gica\u201d.<\/p>\n Frente a esas se\u00f1ales de desgaste, los especialistas se\u00f1alaron que el cuidado de una pareja se construye en acciones repetidas y conversaciones que permitan registrar lo que cambia. No se trata de asegurar una relaci\u00f3n sin conflictos, sino de sostener pr\u00e1cticas que eviten que la rutina, los malentendidos y los reclamos no expresados se conviertan en distancia.<\/p>\n Lejos de pensar la solidez de la pareja como fusi\u00f3n, Hulka propuso una idea distinta. \u201cNo deber\u00edamos ser inmunes a separarnos de otro, porque justamente el otro es otro\u201d, afirm\u00f3. Desde esa perspectiva, deber\u00eda existir una distancia irreductible que permita reconocer la singularidad de cada integrante.<\/p>\n La psic\u00f3loga defini\u00f3 como saludable \u201cuna separaci\u00f3n simb\u00f3lica donde cada uno tenga la posibilidad de expresarse tal cual lo siente, de actuar tal cual lo desea\u201d. A su entender, esa diferenciaci\u00f3n \u201cpermite la individuaci\u00f3n\u201d y sostiene una elecci\u00f3n renovada: que cada uno \u201cpueda elegir estar ah\u00ed mientras as\u00ed lo siente y lo desea\u201d.<\/p>\n Ante el desgaste producido por los a\u00f1os, la crianza de los hijos o la rutina, Hulka sostuvo que \u201csiempre es posible cambiar\u201d. Seg\u00fan explic\u00f3, \u201csiempre que la pareja lo desee y lo busque es posible revertir climas, generar nuevos encuentros, crear nuevas formas de compartir\u201d.<\/p>\n