Un estudio con casi 500.000 participantes del UK Biobank encontr\u00f3 una curva en forma de U que abarca 17 sistemas del organismo, desde el cerebro hasta el tejido adiposo, y se\u00f1ala un intervalo de descanso \u00f3ptimo<\/strong><\/p>\n Por Ismael Yasnikowski<\/p>\n Un estudio publicado en la revista cient\u00edfica Nature por investigadores de la Universidad de Columbia determin\u00f3 que dormir menos de seis horas o m\u00e1s de ocho acelera el envejecimiento biol\u00f3gico de casi todos los \u00f3rganos del cuerpo humano, incluidos el cerebro, el coraz\u00f3n, los pulmones y el sistema inmunitario. El an\u00e1lisis, uno de los m\u00e1s amplios realizados sobre este tema, evalu\u00f3 datos de casi 500.000 personas y midi\u00f3 el deterioro celular en 17 sistemas org\u00e1nicos distintos.<\/p>\n El trabajo fue liderado por Junhao Wen, profesor asistente de radiolog\u00eda en la Facultad de M\u00e9dicos y Cirujanos Vagelos de la Universidad de Columbia. Seg\u00fan inform\u00f3 Science Daily, estudios anteriores ya vinculaban el sue\u00f1o con la salud cerebral, pero esta investigaci\u00f3n ampli\u00f3 el alcance al resto del organismo.<\/p>\n \u201cEl sue\u00f1o es importante para mantener la salud de los \u00f3rganos dentro de una red coordinada de cerebro y cuerpo, que incluye el equilibrio metab\u00f3lico y un sistema inmunitario saludable\u201d, afirm\u00f3 Wen en declaraciones recogidas por la revista.<\/p>\n Para llevar adelante el estudio, el equipo desarroll\u00f3 23 relojes de envejecimiento biol\u00f3gico, modelos computacionales basados en aprendizaje autom\u00e1tico que estiman si una persona envejece m\u00e1s r\u00e1pido o m\u00e1s lento que su edad cronol\u00f3gica. A diferencia de los instrumentos tradicionales, que ofrecen una medici\u00f3n \u00fanica para todo el cuerpo, estos relojes se dise\u00f1aron para evaluar \u00f3rganos de forma individual.<\/p>\n En el h\u00edgado, por ejemplo, el equipo construy\u00f3 tres modelos separados: uno basado en prote\u00ednas, otro en metabolitos y un tercero en im\u00e1genes m\u00e9dicas. Esa granularidad permiti\u00f3 rastrear si la duraci\u00f3n del sue\u00f1o se asocia de manera diferente con cada capa molecular del organismo. Los participantes pertenecen al UK Biobank, una base de datos biom\u00e9dicos del Reino Unido, y reportaron su duraci\u00f3n habitual de sue\u00f1o mediante cuestionarios.<\/p>\n Con esa informaci\u00f3n, los investigadores cruzaron los patrones de descanso con las estimaciones de edad biol\u00f3gica generadas por los 23 relojes. El resultado fue una imagen detallada del impacto del sue\u00f1o sobre el deterioro org\u00e1nico a escala poblacional.<\/p>\n Los datos revelaron un patr\u00f3n en forma de U a lo largo de todos los sistemas analizados: quienes dorm\u00edan menos de 6 horas y quienes lo hac\u00edan m\u00e1s de 8 presentaron un envejecimiento biol\u00f3gico m\u00e1s acelerado.<\/p>\n El menor nivel de deterioro se registr\u00f3 entre quienes descansaban entre 6,4 y 7,8 horas por noche.<\/p>\n El sue\u00f1o insuficiente se asoci\u00f3 con episodios depresivos, trastornos de ansiedad, obesidad, diabetes tipo 2, hipertensi\u00f3n, cardiopat\u00eda isqu\u00e9mica y arritmias. Tanto el descanso corto como el excesivo se vincularon con enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica, asma y trastornos digestivos como gastritis y reflujo gastroesof\u00e1gico. De acuerdo con Science Daily, el patr\u00f3n abarca pr\u00e1cticamente todos los \u00f3rganos estudiados.<\/p>\n Los investigadores aclararon que el estudio no establece que la duraci\u00f3n del sue\u00f1o cause por s\u00ed sola ese envejecimiento acelerado. Lo que los datos indican es que dormir muy poco o en exceso puede ser un indicador de deterioro simult\u00e1neo en m\u00faltiples sistemas del organismo.<\/p>\n Uno de los focos del an\u00e1lisis fue la depresi\u00f3n en etapas avanzadas de la vida. Para explorar esa conexi\u00f3n, el equipo aplic\u00f3 un an\u00e1lisis de mediaci\u00f3n, una t\u00e9cnica estad\u00edstica que eval\u00faa si el envejecimiento biol\u00f3gico act\u00faa como puente entre el patr\u00f3n de sue\u00f1o y la aparici\u00f3n de esa condici\u00f3n.<\/p>\n \u201cNuestro estudio sugiere que puede haber distintas v\u00edas biol\u00f3gicas entre quienes duermen poco y quienes duermen mucho que llevan al mismo resultado, la depresi\u00f3n tard\u00eda, y no deber\u00edamos tratarlos de la misma manera\u201d, concluy\u00f3 el investigador.<\/p>\n Los resultados mostraron que el sue\u00f1o corto se relaciona de forma m\u00e1s directa con la carga de depresi\u00f3n tard\u00eda, mientras que el sue\u00f1o prolongado incide en esa condici\u00f3n a trav\u00e9s de rutas asociadas con los relojes del cerebro y del tejido adiposo. Esa diferencia tiene implicaciones directas para el tratamiento cl\u00ednico.<\/p>\n